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イロドリノセカイ sweet moondropの小部屋☆

〜あなたがあなたらしく輝いて生きられますように〜

呼吸

 

呼吸って大切ですよね。

 

けど何かに集中しているとき、


ついつい息を詰めてしまったり

 

緊張したり、不安になったり、気持ちがパニックになってしまったとき


呼吸をすることを忘れてしまいがち。

 


そうすると脳に酸素が届かなくてますますパニックな状況に陥ってしまいます。

 


そんなときこそまずは深呼吸。

 

ゆっくりと深呼吸。

 

 

そうすることで冷静にもなれますし、心も落ち着きます。

 

 

 

呼吸法って聞くと難しく考えがちですが

 

呼吸に意識を向けながら、ただ単純に吸って、吐いてを繰り返す。

 


それだけでも全然違います。

 


身体に新鮮な酸素をたっぷりと取り込んで


頭もスッキリです!


感覚もクリアーになります♪

 


そうして普段から意識して呼吸することお薦めです^ ^

 

 

あと身体をほぐすと呼吸も深くなるので、ストレッチも良いかもしれませんね!

 

どうぞお試しあれ〜♪

 

 

 

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今日の1枚です。

 

何だか凄くないですか!?

 

最近、太陽の光が前にも増してパワフル✨な気がするのは私だけ??

 

う〜〜ん、素晴らしい光です♪

 

 

 

 

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